AI 다이어트 고민상담파스타 먹어도 돼?

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향해야 하기 때문에, 파스타는 기본적으로 비허용 식품입니다. 이는 파스타가 밀가루로 만들어져 탄수화물이 높기 때문이에요. 대신, 다음과 같은 대체 옵션을 고려해 보세요:

1. 채소 면: 스피넬리니(호박면)나 당근, 비트 등을 이용해 만든 채소 면을 활용하면 저탄수화물 식사를 유지하면서도 다양한 파스타 요리를 즐길 수 있어요.

2. 곤약면: 저칼로리, 저탄수화물인 곤약면은 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 식감과 맛을 즐길 수 있는 좋은 대안입니다.

3. 단백질 식품 추가: 저녁식사에는 단백질 식품(예: 닭가슴살, 두부 등)과 함께 채소를 많이 섭취하도록 해보세요. 이렇게 하면 몸에 필요한 영양소도 보충하고 체중 감량 효과를 극대화할 수 있습니다.

간혹 다이어트 중이라도 먹고 싶은 음식이 있을 수 있습니다. 그런 경우에는 허용된 식품으로 변형하여 즐기는 것이 좋으니 참고해 주세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담