AI 다이어트 고민상담새우젓 먹어도 되?

작성일: 2025-08-30 19:20

새우젓은 스위치온 다이어트의 관점에서 기본적으로 고려해야 할 요소가 몇 가지 있습니다. 새우젓은 발효된 해산물로, 짭짤한 맛을 주기 때문에 타지 않도록 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다.

염분 섭취 주의: 새우젓은 염분이 상당히 높은 편입니다. 스위치온 다이어트를 진행하면서 저염식이 권장되므로, 과다한 염분 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 혈압 등의 건강 문제에 영향을 미칠 수 있습니다.

단백질과 영양소: 새우젓은 단백질이 다소 포함되어 있지만, 지속적인 단백질 공급원으로 보기는 힘듭니다. 주로 다른 단백질 식품과 함께 섭취해서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

소량 사용 권장: 생리주기나 개인의 건강 상태에 따라 다르지만, 소량을 첨가하여 사용하면 음식에 풍미를 더할 수 있습니다. 예를 들어, 무침이나 양념으로 활용할 수 있습니다.

따라서, 새우젓을 사용하는 것은 가능하나, 양을 적게 조절하고 염분 섭취를 체크하는 것이 좋습니다. 필요 시 다른 저염 대체재로 발효된 채소나 저염 양념을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

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