AI 다이어트 고민상담디카페인 콜드브루도 금지야?

디카페인 콜드브루는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에는 권장하지 않는 것이 좋습니다. 이 시기는 탄수화물 섭취를 최소화하여 몸이 지방을 에너지원으로 전환하도록 유도하는 과정인데, 디카페인 음료 또한 주의가 필요한 이유는 다음과 같습니다.

1. 첨가물 고려: 디카페인 커피도 다양한 첨가물이 포함될 수 있는데, 이는 당이나 인공감미료가 있을 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

2. 신체 리듬: 초기 단계에서는 신체가 새로운 에너지 사용 방식을 찾고 적응하는 과정이므로, 체내에 자극을 줄 수 있는 음료는 피하는 것이 최선입니다.

대신, 물이나 허브티 같은 것을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 몸에 부드럽게 작용하고 수분 섭취를 돕는 동시에, 불필요한 자극 없이 단식 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다. 필요하다면, 식단에 포함할 수 있는 건강하고 자연스러운 음료를 추천드립니다.

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