AI 다이어트 고민상담수박 먹어도돼???

2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 먹으며 몸이 인슐린 저항성을 개선하는 시기입니다. 수박은 수분이 풍부하고 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 건강에 좋지만, 과일이기도 하여 천연 당분이 다소 포함되어 있습니다.

그러므로 수박은 가능한 한 최소한의 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 간단한 간식이나 저녁 식사 전에 소량(한 조각 정도로) 먹는 것은 괜찮지만, 과다 섭취는 피하는 것이 바람직합니다.

또한, 간헐적 단식 중이라면 식사 시간에 수분 섭취로 대신하거나 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 수박을 드실 때는 단백질이나 건강한 지방(예: 견과류)과 함께 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 혈당 급상승을 방지할 수 있습니다.

마무리하자면, 수박을 적당히 먹는다면 큰 문제는 없지만 양을 조절해서 드시는 것이 중요합니다!

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