AI 다이어트 고민상담밀가루 음식 먹어도 될까?

밀가루 음식은 스위치온 다이어트에서는 금기 식품으로 간주됩니다. 특히, 이 다이어트를 통해 지방 대사를 전환하고 인슐린 저항성을 개선하는 과정에서는 정제된 탄수화물, 즉 밀가루가 포함된 음식(빵, 케이크, 파스타 등)을 피하는 것이 중요합니다. 이러한 음식은 혈당 급등을 유도하고, 다이어트 목표와 맞지 않는 지방 저장을 촉진할 수 있습니다.

지금 27일차에 접어들었다면, 이미 체지방 감량과 건강한 식단 습관이 자리잡은 시점일텐데요, 이 단계에서 밀가루 음식을 섭취하면 그동안의 노력이 물거품이 될 수 있습니다. 대신, 허용된 음식을 선택해 보세요. 예를 들어, 잡곡밥, 채소, 단백질 식품(닭고기, 생선 등) 등을 함께 섭취하면 좋습니다.

혹시 대체할 간단한 간식이나 요리를 찾고 있다면, 두부나 쌀로 만든 제품, 채소를 활용한 요리를 추천드립니다. 이렇게 하면 건강한 식단을 지속하면서 원하는 목표도 충분히 이룰 수 있습니다.

스위치온 다이어트를 계속 진행하면서, 올바른 선택을 통해 건강한 몸을 유지하는 것을 목표로 하세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담