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AI 다이어트 고민상담14시간 공복때 물 마셔도 돼?
작성일: 2025-08-21 22:22
네, 14시간 공복 동안 물을 마시는 것은 가능합니다! 실제로 물을 충분히 섭취하는 것은 신진대사를 촉진하고 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 공복 상태에서의 수분 섭취는 호흡과 땀으로 잃는 수분을 보충해 주기 때문에 매우 중요합니다.
또한, 물을 충분히 마시면 배고픔을 줄이는 데도 도움이 되고, 소화기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 탄산수나 허브차 같은 무칼로리 음료도 공복에 섭취하는 데 좋습니다. 단, 설탕이나 인공 감미료가 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다.
혹시 물 이외에 다른 음료에 대해 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어봐 주세요!
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