단식 중에 천연향료가 첨가된 탄산수를 마시는 것은 일반적으로 허용됩니다. 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 물, 허브차, 그리고 칼로리가 없는 음료를 권장하고 있으며, 탄산수는 이러한 범주에 포함됩니다. 천연향료가 포함된 경우에도 인공 감미료나 설탕이 들어가지 않았다면 큰 문제는 없을 것입니다.
그러나 단식 중에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요하므로, 음료의 성분을 확인하여 설탕이나 다른 칼로리가 포함되지 않은지 꼭 체크하시기 바랍니다. 또한, 단식의 효과를 극대화하기 위해서는 음료의 섭취량도 적당히 조절하는 것이 좋습니다.
따라서, 천연향료 탄산수를 적당히 섭취하시는 것은 괜찮지만, 과도한 섭취는 피하시고, 다른 음료와 함께 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
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