AI 다이어트 고민상담향료 들어간 탄산수 먹어도돼?

향료가 들어간 탄산수는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료입니다. 일반적으로, 당분이 포함되지 않은 플레인 탄산수는 다이어트 중에 마셔도 괜찮습니다. 그러나 향료가 추가된 경우, 해당 향료의 성분이 무엇인지 확인하는 것이 중요합니다.

향료가 자연 유래의 것이고, 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있지 않다면 문제없이 섭취할 수 있습니다. 하지만 인공 감미료가 포함되어 있다면, 장기적으로는 피하는 것이 좋습니다. 인공 감미료는 장내 미생물에 영향을 줄 수 있고, 대사증후군이나 당뇨 발생 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

결론적으로, 향료가 들어간 탄산수를 마시고 싶다면 성분을 체크하여 건강에 해롭지 않은지 확인한 후 섭취하세요.

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