AI 다이어트 고민상담그릭요거트 지방 많은데 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-06 21:30
4주차아침여성
그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스가 함유되어 있어 다이어트 중에도 좋은 선택입니다. 그러나 지방 함량이 높은 제품도 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.
4주차 단계에서는 저탄수화물 및 단백질 위주의 식사가 중요하므로, 그릭 요거트를 선택할 때는 저지방 또는 무지방 제품을 고려하는 것이 좋습니다. 이렇게 선택하면 지방 섭취를 조절하면서도 단백질을 충분히 공급받을 수 있습니다.
그릭 요거트를 먹을 때는 자체적으로 과일이나 견과류를 추가하여 맛과 영양을 높일 수 있는데, 이때 과일의 양을 조절하여 탄수화물을 과도하게 섭취하지 않도록 유의하세요. 예를 들어, 베리류 같은 저당도 과일을 추가하면 색감도 좋고 맛도 향상됩니다.
따라서, 그릭 요거트를 섭취하고 싶다면 저지방 옵션을 선택하고, 단백질 섭취의 일환으로 적절한 양을 고려하세요. 전반적으로 균형 잡힌 식사와 신체 리듬을 유지하는 것이 중요하므로, 적절히 조절하여 맛있게 즐기세요!
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