점심시간에 순두부를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 두부가 허용식품으로 포함되어 있어요. 특히 순두부는 고단백 식품으로 다이어트에 적합하며, 소화도 잘 되기 때문에 좋은 선택입니다.
다만, 순두부를 드실 때는 다른 허용식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 드시면 영양 균형을 맞출 수 있어요. 또한, 생선이나 해산물, 닭고기 등과 함께 곁들여 드시면 더욱 좋습니다. 이렇게 다양한 단백질을 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 거예요.
식사 후에는 비타민 C 등의 영양제를 챙겨 드시는 것도 잊지 마세요! 건강한 다이어트 되시길 바랍니다.
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