AI 다이어트 고민상담두부 먹는데 소금 좀 뿌려먹어도돼? 점심엔 조금 간수되어잇는 순두부 먹엇어
작성일: 2025-01-22 19:30
1-3일차저녁여성
1-3일차 동안에는 간헐적 단식과 지방 대사 전환에 집중하는 단계로, 식단에서 저염을 유지하는 것이 중요해요. 두부는 고단백식품으로 매우 좋은 선택이지만, 소금을 너무 많이 사용하면 수분 저류나 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
소금을 너무 많이 뿌리기보다는, 신선한 양념(예: 레몬즙, 후추, 허브)으로 맛을 내는 것이 좋습니다. 점심에 먹었던 순두부는 간이 되어 있을 수 있지만, 나머지 식사에서는 소금 섭취를 최소화하는 것이 변화를 주기에 훨씬 유리해요. 필요한 경우 가벼운 양념으로 맛을 조절해서 먹도록 해요!
추가로, 간헐적 단식을 하는 동안에는 간수해 둔 드레싱이나 소스를 잘 선택하고, 장 건강을 위해 유산균이나 프로바이오틱스를 함께 섭취하는 것도 고려해보세요. 만약 필요하다면, 락토핏 유산균 같은 제품을 생각해 볼 수 있어요. 락토핏 유산균 링크에서 확인해 보세요. 건강한 식단과 함께 하면 효과적으로 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요!
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