AI 다이어트 고민상담커피 마셔도 될까?

작성일: 2025-08-30 13:37

스위치온 다이어트를 진행하며 커피를 마셔도 되는지에 대해서는 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 특히, 커피는 카페인이 들어 있어 주의가 필요합니다.

단계별 고려: 스위치온 다이어트를 시작할 때 초기 며칠은 탄수화물 섭취를 제한하고 몸을 지방 연소 모드로 전환하는 데 집중해야 합니다. 이때 카페인은 신진대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 초기에는 커피 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

생리주기: 여성의 경우 생리주기가 커피 섭취에 영향을 줄 수 있습니다. 생리기에는 카페인이 체내 수분 저류 및 피로감을 유발할 수 있으므로, 소량 섭취를 권장합니다. 반면 황금기에는 높은 에스트로겐 수치로 인해 커피가 에너지를 더해줄 수 있을 것입니다.

상황에 따른 조절: 만약 커피를 마시고 싶다면, 블랙커피나 무가당 옵션으로 마시는 것이 좋습니다. 설탕이나 크리머는 피하는 것이 중요합니다.

수분 섭취: 또한 커피는 이뇨작용을 일으킬 수 있으므로, 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 하루에 물을 2리터 이상 마시는 습관을 함께 관리하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 커피를 너무 많이 마시지 않고, 적당량 섭취한다면 다이어트 과정에서 큰 문제는 없을 것입니다. 그리고 만약 카페인 섭취에 대해 더 알고 싶으시다면, 카페인 차나 다른 옵션도 고려해볼 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?
“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.
💬지금 바로 무료 상담받기
✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담