스위치온 다이어트 4주차에 들어서셨군요! 찜닭은 적절한 단백질과 채소가 들어있어 영양적으로 좋습니다. 하지만 조리 방법에 따라 다이어트에 영향을 줄 수 있습니다.
추천 포인트:
- 저염: 찜닭을 선택할 때는 소금이나 양념이 많이 들어간 제품보다는 간이 덜한 맛으로 조리된 것을 선택하는 게 좋습니다.
- 탄수화물 조절: 찜닭에 들어가는 쌀, 당면 등의 탄수화물 양을 조절해 주세요. 전체적으로 식사에서 탄수화물 조절이 중요하니까요.
- 채소 추가: 찜닭에 들어간 채소를 더 늘려서 섬유소 섭취를 높이는 것도 좋은 방법입니다.
찬찬히 조절하며 드신다면 충분히 맛있게 드실 수 있을 거예요! 특별히 강하게 제한하는 식단은 아니기 때문에, 맛있게 드시는 것도 큰 도움이 됩니다. 먹고 싶을 땐 찜닭을 고려해 보셔도 좋을 것 같아요. 필요하다면, 저염 찜닭 제품 같은 것을 선택하실 수 있습니다. 다만, 식사 후에는 가볍게 움직이시는 것도 잊지 마세요!
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