4일차 진행 중이시군요! 락교는 일반적으로 소금과 양념이 포함되어 발효된 채소로, 다이어트 식단에서는 염분 섭취에 주의가 필요합니다. 하지만 락교 자체는 저칼로리이며, 채소로서 섬유질과 비타민이 풍부하니까 적당히 드시는 것은 괜찮아요.
다만, 염분이 높을 수 있으니 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 조절해 보세요. 또한, 다른 저염 채소와 함께 다양한 맛을 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 필요시 프로바이오틱스 역할을 하는 식품으로도 활용할 수 있습니다.
혹시 락교 외에도 다른 채소들을 찾고 계시면, 생양배추나 브로콜리 같은 것도 추천드려요! 저녁 식사에 조금의 추가를 고려해보시면 좋겠어요. 건강한 식단 유지하시길 바랍니다!
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