AI 다이어트 고민상담초밥에 밥 떼어내고 회만 먹는거 괜찮을까? 괜찮으면 몇개정도가 적당할까.

네, 초밥에서 밥을 떼어내고 회만 먹는 것은 스위치온 다이어트 2주차에 적합한 방법입니다! 상반기에 저탄수화물 식사로 회 전용을 섭취하는 것은 좋은 생각이에요. 회는 단백질과 건강한 지방을 제공합니다.

단, 양에 관해서는 몇 가지를 고려해야 합니다. 회는 자연스럽게 칼로리가 낮고 포만감을 잘 주지만, 일관성을 위해 식사에서 다른 단백질 공급원도 포함시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생선회 4~6조각 정도를 섭취하고, 조금의 채소(예: 미역이나 오이)와 함께 식사하면 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

또한, 급격한 식사 변화는 피하도록 하세요. 일주일에 한두 번과 같은 주기로 회를 추가하시면 체계적이고 지속 가능한 방식으로 다이어트를 진행할 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다!