AI 다이어트 고민상담고추장 쌈장을 야채에 찍어먹어도되?

고추장 쌈장은 일반적으로 당분이 포함되어 있어서 스위치온 다이어트의 특정 단계에서는 제한하는 것이 좋습니다. 특히 2주차에는 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하는 시기이므로, 고추장과 같은 당분이 포함된 소스는 피하는 것이 바람직해요.

대신, 야채를 찍어먹을 수 있는 대안으로는 저염 간장이나 레몬즙, 간단한 올리브 오일과 식초를 섞은 드레싱이 좋습니다. 이렇게 하면 맛을 유지하면서도 건강한 선택을 할 수 있어요. 복합적인 맛을 선호하신다면, 허브를 추가해도 좋습니다.

혹시, 대체 소스를 찾기 어려운 경우에는 시중에 나와 있는 저당 소스를 고려해 볼 수도 있지만, 성분을 잘 확인하고 당분이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 식단에 맞는 안전하고 지속 가능한 선택을 하시면 좋겠어요!

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