AI 다이어트 고민상담미역국에 현미밥말아먹어도 되나요

네, 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있는 시기입니다. 미역국은 좋지만, 현미밥은 탄수화물이기 때문에 조금 신중히 섭취해야 합니다.

현미밥의 경우, 한 끼에 잡곡밥 반 공기(약 75g) 정도까지는 괜찮습니다. 미역국과 함께 먹는 것은 영양을 보충하고, 건강한 지방과 미네랄도 제공할 수 있어 좋은 선택입니다. 하지만 현미밥을 섭취할 때는 전체적인 탄수화물 섭취량을 고려하여 조절하세요.

식사할 때는 단백질이 풍부한 식품(예: 두부, 닭고기, 생선 등)을 함께 챙기면 더욱 좋습니다. 이렇게 하면 식사를 좀 더 균형 있게 유지할 수 있습니다.

한 번에 많은 양의 탄수화물을 섭취하게 되면 피로감이 생길 수 있으니, 조금씩 나눠서 먹는 것도 좋은 방법이에요. 기본적으로는 미역국과 현미밥의 조합은 적절하지만, 탄수화물 섭취량에 주의를 기울이면서 진행하시면 좋겠습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담