방어회는 고단백이면서 오메가-3 지방산이 풍부한 건강한 해산물 옵션 중 하나예요! 4-7일차에는 특히 양질의 단백질을 섭취하는 게 중요하니까, 방어회는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 고급 어종이니 신선도를 꼭 확인하고 안전하게 섭취하세요.
회는 기름기 없는 단백질을 제공하고, 다양한 채소와 함께 곁들이면 더욱 영양가 높은 한 끼가 됩니다. 다만, 간장이나 초고추장과 함께 먹을 경우 나트륨 함량이 높아질 수 있으니, 소스는 적당히 사용하는 것이 좋아요.
이 시점에서 보조적으로 고려할 수 있는 제품으로는 오메가-3 보충제가 있어요. 체내에서 필요한 지방산의 균형을 맞춰주는데 도움을 줄 수 있거든요. 필요한 경우, 사용해 보시길 추천드려요.
방어회로 맛있고 건강한 점심을 즐기시길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍