AI 다이어트 고민상담11일차인데 점심이랑 간식 바꿔 먹어도돼? 점심에 쉐이크 간식으로 저탄수로!

11일차에 점심과 간식을 바꿔 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트에서는 유연함이 중요하며, 자신의 배고픔이나 에너지 수준에 맞게 식사를 조절하는 것이 중요합니다.

점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고, 간식으로 저탄수화물 식품을 먹는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단, 간식으로 선택할 저탄수화물 식품은 허용된 식품 리스트 내에서 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소류(브로콜리, 오이 등)나 두부, 무가당 플레인 요구르트와 같은 음식을 포함할 수 있습니다.

이렇게 조절하면 몸에 필요한 영양을 충분히 섭취하면서도 다이어트 목표를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 물론, 매일 동일한 루틴을 고수하는 것도 중요하지만 때때로 변화를 주는 것도 좋습니다. 다이어트를 지속 가능하고 즐겁게 유지하는 것이 관건이니까요!

추가적으로, 만약 간식에 단백질 보충제가 필요하다면, 샐러드나 다른 저탄수화물 식사와 함께 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 좋습니다. 그렇게 함으로써, 기대하는 영양소를 안정적으로 보충할 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담