AI 다이어트 고민상담허용식품 10시간 이내에 아무때나 먹어도 됨? 계란

네, 스위치온 다이어트에서 허용된 식품인 계란은 10시간의 식사 시간 내에서 언제든지 드셔도 됩니다. 계란은 질 좋은 단백질과 여러 영양소를 포함하고 있어 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

다만, 다이어트 단계와 식사 계획에 맞춰 계란을 다른 허용 식품과 조합하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란을 녹황색 채소와 함께 먹으면 영양소 섭취를 늘릴 수 있고, 포만감을 더할 수 있습니다.

평소 간편하게 조리할 수 있는 계란을 식단에 포함시키는 것도 좋은 방법이에요. 그리고 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하면, 다이어트 목표 달성에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 항상 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하다는 점을 기억하세요!

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