AI 다이어트 고민상담4주차 점심 코다리찜 괜찮아?

4주차 점심으로 코다리찜은 꽤 괜찮은 선택입니다! 코다리는 단백질이 풍부하고 상대적으로 지방이 적어 다이어트 중인 분들에게 좋은 식품입니다. 또한, 찜 요리 방식은 기름의 사용을 최소화하여 건강하게 섭취할 수 있는 방법이죠.

하지만, 코다리찜을 만들 때 주의할 점은 조미료와 함께 사용하는 양념입니다. 소금이나 간장을 과도하게 사용하면 나트륨 섭취가 높아져 부종이 발생할 수 있으니 적당히 조절하시고 허브나 향신료를 활용해 맛을 더해보는 것도 좋습니다.

마지막으로, 코다리찜과 함께 채소를 곁들여 나트륨 균형을 맞추고, 섬유소 섭취를 늘리는 것도 고려해 보세요. 다양한 채소를 추가하면 전체 식사의 영양도 더욱 풍부해집니다!

혹시 더 궁금한 점이나 다른 음식에 대한 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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