AI 다이어트 고민상담자기 2시간전에는 물도 마시면 안된다는데 맞아?

스위치온 다이어트에서는 식사 2시간 전에는 물을 마시지 않는 것이 권장되지 않습니다. 하지만, 일반적으로 물을 섭취하는 것은 건강에 중요한 요소로, 적절한 수분 섭취는 체내 대사에 긍정적인 영향을 미칩니다.

다만 식사 전후에 물을 많이 마시는 경우, 몸의 소화 효소나 위액 희석을 우려하여 일부는 물 섭취를 제한하기도 합니다. 이 경우, 개인의 소화 시스템이나 음식의 종류에 따라 달라질 수 있습니다. 하지만 기본적으로 물은 식사와 무관하게 충분히 마시는 게 바람직합니다.

특히 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 수분 섭취가 체내의 수분 균형 유지나 체질 개선에 매우 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에, 물을 마시는 것이 제한될 필요는 없으며, 개인의 상태와 필요에 따라 수분을 적절히 유지하는 것이 좋습니다.

그러므로, 식사 2시간 전까지 물을 마시는 것이 불가능할 필요는 없습니다. 하루에 적어도 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 추천되니, 이를 고려하여 규칙적으로 수분을 섭취해 주세요.

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