AI 다이어트 고민상담애호박 먹어도 돼?

네, 애호박은 1-3일차 스위치온 다이어트 중 허용되는 식품입니다! 애호박은 수분 함량이 높고 저칼로리이며, 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트 중에도 건강하게 섭취할 수 있는 좋은 채소입니다.

여기서 중요한 점은 애호박을 조리할 때 가능한 한 기름이나 소금을 덜 사용하는 방법이 좋습니다. 예를 들어, 애호박을 살짝 찌거나 구워서 샐러드에 넣거나, 다른 허용 채소와 함께 볶아서 섭취하는 방법이 좋은 선택입니다.

이렇게 준비하면 아삭한 식감과 담백한 맛을 느끼면서도 다이어트를 계속할 수 있습니다. 생으로 섭취할 경우, 소화가 좀 더 용이하도록 두부나 다른 단백질 식품과 함께 먹는 것도 추천드립니다.

참고로, 애호박 외에도 다른 다양한 채소를 활용해 보세요. 예를 들어, 브로콜리나 시금치도 허용되는 식품으로, 식단에 포함하면 영양가를 높이고 다이어트를 효과적으로 지원할 수 있습니다!

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