AI 다이어트 고민상담두부 종류에 상관없이 포두부 연두부 같은거도 먹어도될까!? 소금이랑 간장도 먹어도되는지 궁금해

네, 4-7일차 동안 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 식단으로 일반식이 도입되는 단계입니다. 포두부와 연두부는 좋은 초이스입니다. 허용 식품으로 리스트에 포함되므로 마음 놓고 드셔도 됩니다. 두부는 단백질이 풍부하고 저지방 식품으로, 식사에 다양성을 더해줍니다.

소금과 간장에 관해서는, 저염 간장 조금과 소금을 소량 사용하는 것은 괜찮지만, 짠맛을 강하게 느낄 수 있는 조미료는 피하는 것이 좋습니다. 간장을 사용할 경우에도 적절한 양을 유지하고, 가능하다면 저염식 간장을 선택하는 것이 더 건강합니다. 특히, 소금은 과다 섭취할 경우 체액 저류의 원인이 될 수 있으니 주의하세요.

또한, 간장이나 소금과 함께 사용하는 양념이나 재료는 혈압이나 건강에 미치는 영향을 고려하여 선택하면 좋습니다. 다른 허용 식품인 채소와 함께 조리하면 맛도 좋고 영양도 더 챙길 수 있습니다.

결론적으로, 두부는 아주 좋은 선택이며, 재료의 소금 함량을 조절하면서 사용하는 것이 최선입니다. 필요하다면 단백질 보충제나 프로바이오틱스도 고려해보세요!

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