AI 다이어트 고민상담2주차 저녁으로 건식 물에 타도 되나?

2주차 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하는 것이 핵심입니다. 따라서 저녁 식사에는 건식(단백질 쉐이크)과 같은 단백질 보충제를 물에 타서 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 시간을 정해놓고 간편하게 단백질 흡수를 돕는 방법으로 매우 적합하죠!

이때 단백질 보충제가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 일반적으로 물 또는 무가당 두유와 섞어 마시면 맛있고 소화도 잘되니 너비 넓게 선택할 수 있습니다. 중요한 건, 저녁 4시간 전에 섭취를 마무리해야 하니 그 부분도 잊지 마세요!

좋은 점은, 단백질 쉐이크는 포만감을 주고 근육 유지에 도움을 주기 때문에 다이어트에서 유용하게 사용할 수 있습니다. 물론, 다양한 브랜드와 제품들이 있으니 품질 좋은 제품 선택이 중요하겠습니다.

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