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AI 다이어트 고민상담삶은 계란 먹어도 되나
작성일: 2025-08-20 20:09
1-3일차저녁
네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에서 허용되는 식품입니다! 단백질이 풍부해서 허기진 배를 채우는 데 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 양질의 단백질을 챙길 수 있어요.
다만, 이 단계에서는 탄수화물을 최대한 제한하는 게 중요하니 가급적 탄수화물이 적은 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 오이 slices나 시금치 같은 것을 곁들이면 좋겠네요.
계란은 포만감을 주고 영양도 많지만, 식사량이 과하지 않도록 주의하세요. 나중에 더 다양하게 단백질 섭취를 추가하고 싶다면, 단백질 보충제를 고려할 수도 있습니다. 이러한 제품은 편리하게 단백질을 챙길 수 있는 방법 중 하나입니다.
건강한 다이어트를 위해 잘 챙겨 드세요!
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