AI 다이어트 고민상담1일차에 저녁먹기전에 양배추+간장 먹어도돼?

작성일: 2025-09-01 18:24

양배추와 간장을 저녁식사 전에 섭취하는 것은 원칙적으로 괜찮습니다. 양배추는 저칼로리로 식이섬유가 풍부해 포만감을 주며, 다이어트에 도움이 되는 식품이에요. 그러나 간장은 염분이 포함되어 있어 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 저녁식사 전에 섭취할 때는 적당량으로 조절하는 것이 중요해요.

단, 스위치온 다이어트의 1일차에선 탄수화물과 당을 최소화해야 하므로, 간장은 가능하면 가볍고 저염 저염으로 만들거나 생략하는 것이 좋습니다. 양배추는 편하게 조리하여 섭취하되, 허브나 향신료로 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요.

즉, 양배추는 좋지만 간장은 소량을 추천합니다. 만약 간장을 피하고 싶다면, 오히려 식초나 레몬즙을 사용해 보세요. 이 방법이 양배추의 맛을 더 살려줄 거예요!

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