쌩고추와 마늘은 면역력 강화와 소화에 좋은 식품이니 건강에 많은 도움이 될 수 있어요! 특히 마늘은 항염 효과가 뛰어나서 여러 건강 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 다만, 다이어트 중에는 매운 음식을 많이 먹는 게 위에 자극이 될 수 있으니 개인의 소화 능력에 따라 조절하는 것이 좋아요.
2주차에 들어서면서 저탄수화물 식단을 유지하고 있다면, 쌩고추와 마늘은 좋은 선택이에요. 다만, 양념으로 과도하게 사용하는 건 피하고, 저녁 식사에 조화롭게 섞여서 먹는 것을 추천드려요. 채소나 단백질 반찬과 함께 드시면 더욱 좋습니다.
따라서 자신의 소화 상태를 고려해서 적당히 즐기는 것이 좋고, 필요시 자연적인 건강 보조식품인 마늘 추출물 같은 것도 활용할 수 있지만, 이는 선택사항이에요! 어떤 궁금증이 더 있으나 말씀해 주세요!
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