3주차에서 목살을 드시는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
목살은 비교적 기름기가 있는 부위이기 때문에, 다이어트 중에는 적당한 양을 지켜야 합니다. 일반적으로 살코기가 많은 부위보다 지방이 많은 부위를 너무 많이 섭취하면 칼로리가 증가할 수 있어요. 따라서 목살을 드실 때는 기름기는 최대한 제거하고, 소금이나 양념을 최소화해서 조리하는 것이 좋습니다.
또한, 일반적으로 1회 섭취량은 손바닥 크기 정도가 적당합니다. 저녁 식사로 목살을 선택하신다면, 함께 신선한 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것도 좋은 방법이에요. 추가로, 체내 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마시고요!
혹시 목살 외에 다른 옵션이 필요하시다면, 구운 닭가슴살이나 생선과 같이 단백질이 풍부하면서 기름이 적은 음식들도 추천드려요. 건강한 다이어트를 위한 선택지를 다양하게 가지고 계시면 좋을 것 같아요!
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