AI 다이어트 고민상담커피는 언제부터가능할까요?

스위치온 다이어트의 진행 상태에 따라 커피를 포함한 카페인의 섭취 여부가 달라질 수 있습니다. 일반적으로, 스위치온 다이어트 초기 단계(1~3일차)에서는 카페인의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 이 시기는 몸이 탄수화물 중심의 에너지 사용 방식에서 지방을 주 에너지원으로 바꾸는 과정이기 때문에, 카페인은 피로감을 느끼게 할 수 있습니다.

4-7일차로 넘어가면 저녁마다 단백질을 포함한 저탄수화물 일반식을 시작하게 되면서, 커피도 아메리카노와 같은 블랙커피로 오전 중에 소량 허용됩니다. 그러나, 개인의 반응에 따라 조절해야 하며, 카페인에 민감한 분들은 주의가 필요합니다.

커피를 다시 섭취하면서도, 과도한 양은 피하고 무가당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 1~2잔 정도를 유지하며 신체 상태를 살펴보는 것이 이상적입니다. 만약 커피가 불편함을 주거나 불면증 같은 증상을 유발한다면, 다른 대체 음료인 허브티나 루이보스 차 등을 고려할 수도 있습니다.

이처럼 커피의 섭취는 다이어트의 진행 단계와 개인의 신체 반응을 바탕으로 조절하는 것이 가장 효과적입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담