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AI 다이어트 고민상담4일차에 구운치킨 먹어도 돼?
작성일: 2025-07-23 16:15
4일차에는 식단에서 탄수화물 섭취를 줄이고 주로 단백질 위주의 식사를 하도록 권장되며, 이 때는 육류가 주요한 단백질 공급원이 될 수 있습니다. 구운 치킨은 피부를 제거하고 살코기 부분만 섭취한다면 괜찮습니다.
다만, 치킨의 조리 방법과 양념 구성에 따라 차이가 있을 수 있으니 주의가 필요해요. 일반적으로 상업적으로 판매되는 구운 치킨은 소금, 당분, 기름 등이 포함될 수 있어, 되도록이면 껍질을 제거하고 간이 적은 부분을 선택하는 것이 좋습니다.
또한, 간헐적 단식의 일환으로 저녁 4시간 전까지 식사를 마무리하는 것도 잊지 마세요! 혹시 계신 지역에 건강한 구운 치킨 옵션이 있다면, 그런 제품도 한번 고려해 볼 수 있습니다!
즉, 구운 치킨은 가능하지만, 적절한 양과 조리 방법에 따라 결정하면 좋을 것 같아요. 다른 궁금한 점이 있다면 말씀해 주세요!
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