3주차에 들어서면 허용되는 식품이 늘어나고, 특히 단호박, 밤, 토마토 등이 포함됩니다. 맛밤은 3주차부터 허용되는 식품 중 하나로, 적당량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 하지만 밤은 탄수화물 함량이 높은 편이므로, 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 합니다.
간식으로 맛밤을 드실 때는 다른 단백질이나 채소와 함께 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 맛밤과 함께 삶은 계란이나 견과류를 곁들여 먹으면 영양의 균형을 이룰 수 있습니다.
따라서, 3주차에 맛밤을 드셔도 되지만, 적당량을 유지하며 다른 허용 식품과 조화를 이루는 것이 중요합니다.
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