AI 다이어트 고민상담무뼈닭발 먹어도 괜찮나요

무뼈닭발은 일반적으로 간장 양념이 많이 들어가고, 고온에서 조리되기 때문에 소금과 설탕이 많을 수 있어요. 그래서 스위치온 다이어트의 1-3일차(지방 대사 스위치 켜기)에서는 권장하지 않습니다.

이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 섭취가 중요한 시점이기 때문에, 보다 건강한 단백질 원천을 선택하는 것이 좋아요. 대신에, 단백질 쉐이크나 저염식으로 조리된 생선, 닭가슴살 등을 고려해 보세요.

따라서, 무뼈닭발은 피하는 게 좋고, 육류를 소비하고 싶다면 삶거나 구워서 간장이나 양념 없이 섭취하는 방법이 더 효과적일 것입니다. 이런 건강한 대안을 통해 지방을 태우는 목표에 더 가까워질 수 있습니다!

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