AI 다이어트 고민상담4일차에 커피마셔도되나?

스위치온 다이어트 1주차 4일차에는 커피 섭취에 대해 주의가 필요합니다. 기본적으로 초기 단계에서는 체내 리듬을 조정하고 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하기 때문에, 카페인 섭취는 자제하는 것이 좋습니다. 카페인이 수분 배출을 유도할 수 있고, 몸이 지방을 연료로 사용하게 되는 과정에 방해가 될 수 있기 때문이에요.

하지만, 간혹 너무 힘든 상황이라면, 양 조절하여 블랙커피(가급적 설탕이나 크림을 추가하지 않은 상태) 소량 섭취는 가능할 수 있습니다. 특히 직장 환경에서 카페인이 피로감을 덜어 주는 느낌을 줄 수 있으니까요. 다만, 커피를 마신 후에는 수분 섭취를 더욱 신경 써 주시는 것이 중요합니다.

핵심은 체내 변화에 맞춰 균형을 잡는 것이니, 커피가 고민된다면 생리 상태와 개인의 몸 상태를 고려해 적절히 조절하세요. 필요하다면, 커피 대신 허브차나 수분 보충을 위해 물을 추가해 보시는 것도 좋은 대안입니다!

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