스위치온 다이어트 3주차에 진행 중이시군요! 샤인마스캣은 맛있고 달콤한 포도인데, 과일 섭취에 대해 조금 주의할 필요가 있습니다. 3주차부터는 베리류 같은 저당 과일을 허용하긴 하지만, 일반 과일은 여전히 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
샤인마스캣은 당도가 높아 체내 혈당 수치를 높일 수 있기 때문에, 가능하면 피하는 것이 좋아요. 대신, 단감이나 블루베리 등 상대적으로 당도와 혈당 지수가 낮은 과일을 선택하시는 것도 추천드립니다.
만약 과일에 대한 욕구를 충족시키고 싶다면, 드실 수 있는 다른 저당 과일로 블루베리를 고려해보세요! 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고, 다이어트에도 도움을 주는 건강한 선택입니다.
그리고 간혹 과일 섭취가 궁금하실 경우, 저당 과일 스낵 같은 제품도 고려하실 수 있어요. 제품 링크는 여기에서 확인해 보세요: 저당 과일 스낵.
건강한 다이어트 식사를 이어가세요! 추가로 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!
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