AI 다이어트 고민상담4일차에 계란 먹어도 돼?

네, 4일차에 계란을 먹는 것은 가능합니다! 이 시점에서는 저탄수화물 일반식을 시작하는 단계이므로, 계란은 훌륭한 단백질 공급원이자 건강한 지방도 함유하고 있어 식사에 추가하기 좋습니다.

점심식사에 잡곡밥 반 공기와 함께 삶은 계란이나 스크램블처럼 조리된 계란을 포함해 보세요. 이렇게 하면 단백질과 탄수화물의 균형을 잘 맞출 수 있어요.

단, 간장과 같은 소스를 추가할 때는 소량 사용하고, 조미료는 저염으로 선택하는 것이 좋습니다. 계란은 가볍게 조리하여 영양소를 잘 보존하면 식사에 도움이 많이 됩니다.

그리고 예상치 못한 배고픔이 느껴진다면, 저녁에 계란을 추가로 간식으로 섭취해도 좋습니다. 간헐적 단식의 적용을 잘 하시면서 필요한 단백질을 섭취하는 것이 중요하니까요.

저와 함께하는 스위치온 다이어트 여정이 순조롭게 진행되길 바랍니다! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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