AI 다이어트 고민상담견과류 안에 들어있는 말린푸룬 먹어도 돼?

말린 푸룬은 섬유질과 영양소가 풍부하여 장 건강에 좋지만, 스위치온 다이어트의 3주차 맥락에서는 주의가 필요합니다. 현재 스위치온 다이어트의 목표는 체지방 감량과 신진대사 최적화이므로, 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 말린 푸룬은 자연에서 오는 당분이 많기 때문에 다이어트 중 섭취할 경우 과다한 당분을 가져올 수 있습니다.

현재 진전 중인 식사 패턴에서 저녁 식사 시, 가능한 한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 식단에서 탄수화물의 양을 제한하고, 더 많은 단백질과 채소에 집중하는 것이 도움이 될 거예요. 대신, 섬유질과 건강한 지방을 원하시는 경우, 일부 작은 양의 아몬드나 호두와 같은 견과류는 좋지만, 말린 과일 섭취는 피하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

결론적으로, 말린 푸룬은 삼가는 것이 좋습니다. 대신 단백질 쉐이크 혹은 허용된 채소를 포함한 저녁 식사를 통해 더 나은 에너지원과 영양소를 섭취하시길 추천드립니다!

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