AI 다이어트 고민상담6일차 소고기 먹어도 될까요?

네, 4-7일차 소고기를 드셔도 됩니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 단백질 섭취가 아주 중요합니다. 특히 소고기는 단백질과 철분이 풍부하므로 좋은 선택이 될 수 있어요.

그러나 몇 가지 주의사항이 있습니다. 소고기를 드실 때는 가능하면 기름이 적고 부드러운 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 안심이나 채끝 부위가 적합합니다. 조리할 때는 굽거나 찌는 방식이 좋고, 소금을 최소화하여 조리하는 것을 추천합니다.

업무 중 허기짐이나 폭식을 피하기 위해, 소고기를 채소와 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 예를 들어, 쌈채소나 샐러드와 함께 먹으면 영양소를 균형 있게 챙길 수 있습니다.

마지막으로, 다이어트를 도와줄 수 있는 단백질 보충제를 고려해 볼 수 있어요. 하지만 무리하게 먹기보다는, 적당히 함량을 조절하는 것이 가장 좋습니다. 건강한 식단 유지와 적절한 운동으로 목표를 잘 달성하시기를 응원합니다!

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