AI 다이어트 고민상담6일차 샤브샤브 먹어도 될까요?

6일차 샤브샤브를 드셔도 괜찮습니다! 이 시점에서는 저탄수화물 일반식으로 점심 한 끼를 변경하면서, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단이 권장됩니다. 샤브샤브는 주로 단백질이 풍부한 고기(소고기, 닭고기 등)와 야채로 구성되기 때문에, 적절히 선택하여 드신다면 좋은 선택이 될 수 있습니다.

추천 사항:

1. 고기 선택: 소고기나 닭고기와 같은 단백질-rich 옵션을 활용하세요. 기름기가 적은 부위를 선택하면 더욱 좋습니다.
2. 채소 추가: 양배추, 버섯, 시금치 등 다양한 채소를 넣어 영양소를 보충하고, 식사량도 늘려보세요.
3. 국물 조절: 국물은 너무 짜거나 고칼로리인 경우가 많으므로, 저염 간장을 소량 사용하거나 직접 국물을 만들면 좋습니다.

이 규칙을 따르면, 샤브샤브가 다이어트 진행에 부정적인 영향을 주지 않을 것입니다. 만약 단백질 보충제를 사용하고 계신다면, 적절한 간식으로도 활용할 수 있겠네요. 샤브샤브는 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 방법이니까 편하게 즐겨보세요!

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