AI 다이어트 고민상담중국집갈꺼같아 뭐먹어야되?

중국집에서 식사를 할 때 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서 건강하게 선택할 수 있는 메뉴를 고려해볼 수 있습니다. 현재 2주차로, 저탄수화물 일반식을 섭취하는 단계이기 때문에 몇 가지 추천 메뉴를 소개할게요.

1. 단백질 중심 메뉴:

   • 해물 탕수육이나 닭고기 (지방이 적은 부위) 볶음: 소스가 많이 발라지지 않았거나 가능하다면 소스를 따로 주는 옵션으로 주문하면 좋습니다.
   • 중국식 계란찜: 고단백 요리로 좋습니다.

2. 저탄수화물 볶음 요리:

   • 야채 볶음: 채소가 많이 포함된 볶음 메뉴를 선택하세요. 기름 사용을 최소화해 달라고 요청하면 더 좋습니다.
   • 블로콜리와 닭고기 볶음: 저탄수화물 식사로 만족스럽습니다.

3. 보완 간식:

   • 두부나 미역국 등 저칼로리, 저탄수화물 옵션을 추가하면 전체 식사가 균형 잡히게 됩니다.

짠 음식이나 설탕이 많은 소스는 가능한 한 피하는 것이 좋고, 만약 탄수화물이 추가적으로 필요하다면 현미밥이나 고구마를 소량 추가하는 방식이 좋습니다.

추가로, 건강한 오일이나 소스를 사용할 수 있는 외부 브랜드 제품을 고려해볼 수도 있습니다. 다양한 선택지를 두고 고려하시면서 만족스러운 식사를 즐기세요!