AI 다이어트 고민상담탕수육 먹어도 되나요

탕수육은 일반적으로 밀가루와 설탕으로 만들어져 있기 때문에 스위치온 다이어트를 진행하는 2주차에서 섭취하기에는 적합하지 않은 음식이에요. 특히, 다이어트에 중요한 저탄수화물 섭취 원칙에 맞지 않아요.

탕수육에 사용되는 밀가루와 설탕은 인슐린 저항성을 개선하려는 목표에 방해가 될 수 있어요. 대신, 저녁 식사에는 단백질이 풍부한 음식(예: 닭가슴살, 생선, 두부 등)과 채소를 중심으로 구성하는 것이 좋아요. 예를 들어, 닭가슴살 샐러드나 구운 야채와 함께 먹는 것도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.

또한, 저녁 4시간 전에 식사를 마치는 규칙을 지키고 적정한 양의 단백질을 섭취하여 에너지를 유지하는 것이 중요해요. 만약 탕수육을 너무 먹고 싶다면, 탄수화물을 낮춘 대체 요리법을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 고구마 전분이나 아몬드 가루로 튀김 반죽을 만들어 볼 수 있답니다.

결론적으로, 2주차 단계에서는 탕수육은 피하고 건강한 대체 음식을 선택하는 것이 좋습니다.