AI 다이어트 고민상담대체당 들어간 프로틴 마셔도 되?

스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 쉐이크를 주로 섭취하는 단계입니다. 이 시기에 대체당이 들어간 프로틴 제품을 마시는 것은 좋은 선택이 아닙니다. 대체당도 일정한 당 성분을 포함하고 있기 때문에, 다이어트 초반에 권장되는 20-50g의 탄수화물 섭취량을 초과할 수 있습니다.

대신, 무가당인 프로틴 파우더를 선택하거나, 단백질이 풍부한 식품에서 직접 단백질을 보충하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 또는 무가당 요거트를 식사에 추가하는 방법도 있습니다. 이 방법은 탄수화물 섭취를 조절하면서도 충분한 단백질을 얻는 데 도움이 됩니다.

만약 프로틴 제품을 꼭 섭취하고 싶다면, 무가당 옵션을 확인해 보시는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트 초기 단계에서 설정한 목표를 손쉽게 달성할 수 있을 거예요!

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