AI 다이어트 고민상담오리주물럭? 오리고기볶음찜 먹어도 돼?

네, 2주차에 진행 중이시군요! 여성분이시니 생리주기의 변화를 고려하며 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 오리고기는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 높기 때문에 적절한 양으로 섭취하는 것이 좋습니다.

오리주물럭 또는 오리고기볶음찜의 허용 여부:

1. 단백질 섭취: 오리고기는 단백질의 좋은 원천입니다. 단, 지방이 많기 때문에 많이 먹지 않도록 조심하세요. 소량으로 단백질을 보충하는 데는 도움이 됩니다.

2. 조리 방법: 볶음찜으로 조리할 때는 기름을 최소한으로 사용하고, 다양한 채소를 추가하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 채소와 함께 섭취하면 포만감도 높으니 유용합니다.

3. 양 조절: 저녁식사로 섭취할 경우, 양을 조절해야 하고, 다른 식사(단백질 쉐이크, 채소)를 통해 균형을 맞춰 주세요. 저녁 4시간 전에 식사를 마치는 것도 잊지 마세요!

따라서, 오리주물럭이나 오리고기볶음찜을 적당량 즐길 수 있지만, 식사 전후로 추가적인 탄수화물(HI-CHO) 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 간혹 오리고기 보충제로써 단백질 쉐이크도 고려할 수 있으니, 참고하세요! 다이어트의 목표를 잊지 말고, 즐겁게 식사하세요!

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