AI 다이어트 고민상담탄산수 마셔도 되나요?

네, 1-3일차인 현재 단계에서는 탄산수를 섭취할 수 있습니다! 하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요.

탄산수는 칼로리가 없고, 설탕이나 당분이 포함되지 않기 때문에 수분 섭취에 도움이 됩니다. 다만, 주의해야 할 부분은 탄산음료나 맛이 첨가된 제품이 아닌, 순수한 탄산수 또는 과일로 맛을 내지 않은 제품을 선택해야 한다는 점입니다. 또한, 탄산수의 기포로 인해 위가 불편할 수 있으니, 편안하게 느껴지는 정도로 섭취하는 것이 좋습니다.

1-3일차는 체내의 지방 대사를 활성화하는 기간이기 때문에, 외부의 자극을 최소화하고 신체 리듬을 안정시키는 것이 중요하니까요. 식사 외에도 물이나 허브티와 같은 다른 음료 또한 수분 섭취에 좋으니 참고하세요.

간혹 탄산수에 포함된 성분에 따라 소화에 영향을 줄 수 있으니, 자신에게 맞는 음료를 찾는 것이 중요합니다. 제품을 고려하신다면, 추가 첨가물이 없는 심플한 탄산수를 선택하는 것도 좋은 옵션이에요!