AI 다이어트 고민상담통밀빵 허용식품이야?

2주차에 해당하는 스위치온 다이어트에서는 통밀빵은 허용되지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 토대로 하며, 주로 단백질 위주의 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 특히, 저탄수화물 식사를 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 보다 효율적으로 태우는 것을 목표로 하고 있습니다.

통밀빵에는 비교적 많은 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 대체할 수 있는 다른 허용 식품을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 섭취하거나, 닭가슴살, 생선, 두부 등 단백질 위주의 식사로 점심을 구성해 보세요. 또, 채소와 같은 저탄수화물 식품을 함께 포함하면 좋습니다.

만약 간편한 식사 대체차원에서 빵을 원하신다면, 저탄수화물 옵션이 있는 식사 대체 제품을 고려할 수 있습니다. 그러나 아직은 2주차니, 좀 더 저탄수화물 식단에 집중하는 것이 좋겠어요!