AI 다이어트 고민상담연두부, 무가당플레인요거트, 당근, 오이를 배고플때 많이 섭취했는데 다시 1일차부터 시작해야할까?

배고플 때 연두부, 무가당 플레인 요거트, 당근, 오이를 섭취한 것은 아주 좋은 선택이에요! 이 음식들은 칼로리가 낮고 영양가가 높아 다이어트에 도움이 됩니다. 1-3일차에서는 가능한 탄수화물 섭취를 제한하여 지방 연소를 촉진하는 것이 핵심인데, 이 경우에 하신 선택은 실제로 도움이 될 수 있습니다.

다만, 1일차부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 오히려 현재의 진행 상태를 유지하면서, 식사 시 규칙적으로 단백질 쉐이크를 섭취하고, 무가당 플레인 요거트나 연두부 같은 허용된 식품을 간식으로 계속해서 활용하시면 좋아요.

배고픔을 느낄 때는 허용된 채소를 더 섭취하거나, 수분 섭취를 신경 써서 늘리세요. 물론, 생리 주기나 본인의 컨디션에 따라 다를 수 있기 때문에, 몸에 맞춰 조절하시는 것도 중요합니다.

이 과정을 통해 필요한 경우 단백질 보충제를 병행하면 좋을 수도 있습니다. 하지만 현재 방식이 나쁘지 않으니 기죽지 말고 계속해서 루틴을 유지해보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담