AI 다이어트 고민상담삶은계란 먹어도 됨?

네, 삶은 계란을 드셔도 좋습니다! 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단으로 일반식을 도입하는 시점이라, 단백질의 섭취가 중요합니다. 삶은 계란은 아주 훌륭한 단백질 공급원이며, 필수 아미노산을 많이 함유하고 있어요.

그 외에도, 함께 드실 수 있는 허용 식품으로는 녹황색 채소나 두부를 추천합니다. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 시금치나 브로콜리를 곁들이면 영양가 있는 식사가 될 거예요. 눈여겨보실 점은, 계란을 조리 시 기름 등을 너무 많이 사용하지 않도록 하고, 식사 시간에 맞춰 적절히 섭취하시는 것이에요.

단백질 쉐이크와 유산균도 포함하면서, 균형 잡힌 식사가 되도록 해보세요. 전체적인 영양 성분을 고려할 때, 이러한 간식이 다이어트에 긍정적인 효과를 줄 수 있을 것입니다. 필요한 경우, 단백질 보충제를 간편하게 챙기는 것도 좋은 방법이지요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담