AI 다이어트 고민상담스위치온 다이어트 중에 허용되는 소스는 어떤 것이 있어?

작성일: 2025-09-12 08:45

스위치온 다이어트 동안 허용되는 소스는 제한적이지만, 몇 가지 선택할 수 있는 건강한 옵션이 있습니다. 기본적으로는 첨가물이 적고, 설탕이나 밀가루가 포함되지 않은 소스를 선택하는 것이 중요합니다.

간장: 저염 간장 같은 소스를 소량 사용하면 좋습니다. 특히, 일본식 간장인 '쇼유'가 무난합니다.

식초: 사과식초나 발사믹 식초는 맛을 더해주면서도 칼로리가 낮습니다. 샐러드 드레싱에 활용하기 좋습니다.

올리브 오일: 건강한 지방이 포함되어 있어 드레싱이나 요리에 적합합니다. 다양한 허브나 향신료와 섞어 사용하면 더욱 맛있습니다.

허브와 향신료: 식품의 맛을 높이기 위해 양파, 마늘, 후추, 고춧가루 같은 것들을 사용할 수 있습니다. 이들은 영양가가 높고 칼로리가 낮습니다.

코코넛 아미노: 밀가루 대신 사용할 수 있는 대체 소스로, 달콤한 맛이 있어 소스나 드레싱에 활용할 수 있습니다.

무가당 마요네즈: 일부 브랜드에서 제조한 무가당 옵션이 있으며, 이를 사용하면 다양한 요리에 아담한 맛을 더할 수 있습니다.

이 외에도 허용되는 소스는 개인의 상황에 따라 달라질 수 있으니, 항상 성분표를 확인하는 것이 중요해요. 필요하다면 저탄수화물 드레싱이나 소스를 판매하는 브랜드를 참조해 보세요!

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