AI 다이어트 고민상담마지막 단식날인데 20시간 단식중이야. 배가 너무 고픈데 디카페인 마이노멀 방탄커피 마시면 단식실패인거야?

디카페인 마이노멀 방탄커피를 마시는 것에 대해 고민하고 계시군요! 일반적으로 단식 중에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 핵심입니다. 디카페인 커피는 칼로리가 거의 없기 때문에, 단식의 원칙을 크게 해치지 않을 수 있습니다.

다만, 방탄커피는 일반적으로 지방(버터나 코코넛 오일)을 포함하고 있어서, 이러한 첨가물 때문에 칼로리가 발생할 수 있습니다. 따라서 단식의 원칙을 유지하고 싶다면, 그냥 디카페인 커피를 물처럼 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 단식 중간의 배고픔을 조금은 덜어줄 수 있을 거예요.

배고픔을 느낀다면, 수분 섭취를 늘리거나 허브차 같은 무칼로리 음료로도 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 단식 후의 식사에서는 영양 가득한 단백질과 채소를 섭취해 보세요. 같이 먹는다면 더욱 건강하게 단식 효과를 이어갈 수 있답니다!

그 외에 방탄커피와 비슷한 효과를 보려면, 단식 후나 일반 식사 시에 좋은 건강 음료로 활용할 수 있습니다. 단식 동안의 배고픔은 빨리 지나갈 테니, 조금 더 참고 기다려 보세요!

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