AI 다이어트 고민상담디카페인 아메리카노 마셔도 돼?

4-7일차 진행 중이고 간식 시간에 디카페인 아메리카노를 마시는 것에 대한 질문이군요! 디카페인 아메리카노는 카페인을 거의 포함하지 않아 일반 아메리카노보다 부담이 적습니다. 따라서, 산미나 쓴맛이 즐거움이 될 수 있고, 물 대신 수분 섭취에도 도움이 됩니다.

스위치온 다이어트의 규칙을 고려할 때, 디카페인 커피는 일반적으로 허용되는 음료이지만, 너무 많은 양을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 특히 이 단계에서는 체내 지방 대사를 촉진하고 인슐린 균형을 맞춰야 하기 때문입니다. 따라서, 하루 한 잔 정도가 적당할 것입니다.

그러나 당분을 넣거나 고칼로리 크림 등을 추가하는 것은 피하고, 블랙으로 마시는 것이 좋습니다. 또한, 음료와 함께 고단백 간식을 선택하면 좋겠죠. 예를 들어, 삶은 계란이나 무가당 요거트와 함께하면 건강한 간식으로서 균형을 이룰 수 있습니다!

디카페인 아메리카노가 빠른 에너지 충전을 원하는 날에도 좋고, 담백하게 즐길 수 있는 선택지 중 하나로 고려해 보세요!